En krop, som er blevet overbelastet/skadet fysisk og/eller psykisk, har normalt brug for flere forskellige teknikker og tilgange for at kunne slippe diverse spændinger og affaldsstoffer. For eksempel kan et trafikuheld i bil med påkørsel bagfra medføre en piskesmæld-skade i nakken (fysisk skade) og samtidig give et psykisk traume, som får musklerne til krampagtigt at holde deres position fast. Denne sidste del kan vise sig flere år efter - så lang tid, at man næsten har glemt uheldet.

Se under de forskellige massageteknikker for at finde den type, der passer bedst til dig.